Godnatt Wellness
Ibland går dagen så fort att tempot följer med hem och fortsätter eskalera istället för att du sakta bromsar in och kommer till ro inför nattens vila och återhämtning.
Yoga hjälper dig att dämpa stress, få tankarna på avstånd och kroppen att slappna av men det finns många fler sätt att avsluta dagen i skön harmoni!
Wellness på kvällen och lätta tips för att “låta stressen rinna av” och sova bättre:
1. Ta ett varmt bad eller en lång varm dusch. Använd gärna badolja med lavendel och drick en kopp lugnande kamomillte.
2. Lyssna på “lugna favoriter”, eller fram för allt DINA favoriter. Gör en spellista och samla låtar som du har goda minnen till och som lugnar dig.
3. Drick varm och lättskummad mjölk/sojamjölk med honung. Riv gärna lite muskot över. Kanel och kardemumma lugnar och lenar.
4. Ge dig själv en lång fotmassage, vilket garanterat ger bättre sömn och mjukare fötter 
Om du har tur kanske du får en massage Och ger en.. Ge och få – som jag brukar säga!
5. Lägg dig i sängen. Blunda. Andas lugnt och behagligt. Tänk på allt som du är tacksam för. Visualisera det bästa i ditt liv och förvänta dig det bästa av morgondagen.
God natt!
